En demasiadas ocasiones los
profesionales sanitarios os avisamos o prevenimos contra los riesgos del
verano, los rayos UV, los golpes de calor, la deshidratación de la piel y el
pelo………
Pero el verano también nos aporta
numerosas ventajas de las cuales nos podemos beneficiar:
Recarga de vitamina D: El sol es la mayor fuente de vitamina D,
imprescindible para la salud de nuestros huesos. No te prives de tomarlo en
pequeñas dosis a primeras horas de la mañana o últimas de la tarde con la
protección adecuada, porque además te llenará de energía y buen humor.
Oligoelementos para nuestra piel: El agua de mar es muy rica en
yodo, sodio, zinc que nutrientes importantes para nuestra piel.
Renovación de la energía para el resto del año: Aprovecha esta
época para descansar y eliminar el estrés acumulado durante el año.
Equilibrio de la dieta: Ya que el calor nos quita un poco las ganas
de comer, utilízalo en positivo. Toma frutas y verduras, sopas frías y
pescados. Te ayudarán a depurar tu organismo e incluso a bajar algo de peso.
Ejercicio al aire libre: Disfruta de los paseos por la playa o la
montaña, en las horas de menos calor, o de los deportes acuáticos, te
tonificarán te ayudarán a mantenerte en forma de una forma agradable.
Disfruta de tus vacaciones y si
no te toca marcharte ahora, no te agobies también disfrutar de la ciudad con
poca gente y las terrazas después del trabajo nos alegra la vida.
